Σάββατο, 21 Ιουνίου, 2025
Farkadonaday.gr
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
Farkadonaday.gr
No Result
View All Result

Τo superfood που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και την φλεγμονή, σύμφωνα με γιατρό

4 Οκτωβρίου 2024
in Διάφορα
Τo superfood που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και την φλεγμονή, σύμφωνα με γιατρό
Share on FacebookShare on Twitter

Η Dr. Federica Amati, επικεφαλής διατροφολόγος της Zoe, της εταιρείας υγείας που ίδρυσε ο Tim Spector, δήλωσε ότι οι άνθρωποι πρέπει να προσθέτουν καθημερινά ένα superfood στη διατροφή τους. H κορυφαία επιστήμονας διατροφής, σε ανάρτησή της στο Instagram, αναφέρθηκε στα μεγάλα οφέλη των μπλε μύρτιλων (blueberries) για την υγεία.

Ένα πακέτο blueberries 150 γραμμαρίων αποτελεί μια ωφέλιμη προσθήκη στη διατροφή ενός ατόμου, σύμφωνα με την ειδικό. «Τα blueberries προωθούνται ως μία υπερτροφή που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά. Πρέπει να πω ότι η επιστημονική τεκμηρίωση είναι πολύ καλή και τα μπλε μύρτιλα είναι ένα υπέροχο φρούτο για να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή. Αλλά είναι σημαντικό η διατροφή σας να περιλαμβάνει μια ποικιλία φρούτων, οπότε απολαύστε τα blueberries, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι το μόνο φρούτο που τρώτε», είπε η Dr. Amati.

Blueberries: Η “υπερτροφή” που ενισχύει την υγεία 
Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε τα αξιοσημείωτα οφέλη για την υγεία αυτών των φρούτων που αποκαλούνται «η απόλυτη υπερτροφή». Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the International Society of Sports Nutrition, ανακάλυψε ότι τα μύρτιλα μπορούν να βελτιώσουν την αρτηριακή πίεση, τη λειτουργία του ενδοθηλίου – ένα στρώμα κυττάρων που επενδύει όλα τα αιμοφόρα αγγεία και ελέγχει τις ανταλλαγές μεταξύ της κυκλοφορίας του αίματος και του περιβάλλοντος ιστού – και την αρτηριακή ακαμψία.

«Τα μύρτιλα είναι μια πηγή πολυφαινολών [φυτικές χημικές ουσίες στα τρόφιμα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες] που αγαπά η εντερική μας χλωρίδα. Αλλά μπορείτε να βρείτε τις ίδιες ενώσεις σε οποιαδήποτε εποχιακά μούρα, τα οποία είναι συχνά φθηνότερα», επισήμανε ο καθηγητής Tim Spector. Συνέστησε επίσης να αγοράζετε κατεψυγμένα blueberries: «Προσπαθώ να αγοράζω βιολογικά μύρτιλα. Μπορείτε συχνά να τα βρείτε κατεψυγμένα».

Τα οφέλη από τις πολυφαινόλες στα μύρτιλα για την υγεία
Σύμφωνα με τον καθηγητή Spector, οι πολυφαινόλες είναι εξαιρετικές για το μικροβίωμα του εντέρου, περιορίζοντας τη φλεγμονή στο σώμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη:

της άνοιας,
της αρθρίτιδας και
του διαβήτη.

Τα blueberries περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C στο εσωτερικό τους απ’ ότι στη σάρκα, η οποία βοηθά:

στη μείωση της αρτηριακής πίεσης,
στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και
στην πρόληψη της άνοιας.

Source: enikos.gr

Πρόσφατα Άρθρα

Ευρωπαϊκή Ημέρα Μουσικής στα Τρίκαλα: Ημέρα 1, με νέους και νέες να δημιουργούν
Τοπικά

Ευρωπαϊκή Ημέρα Μουσικής στα Τρίκαλα: Ημέρα 1, με νέους και νέες να δημιουργούν

21 Ιουνίου 2025
0

Ροκ ήχους, τραγούδι και μουσική, συμπεριλάμβαναν οι εκδηλώσεις της πρώτης ημέρας του πενθημέρου για την Ευρωπαϊκή Ημέρα Μουσικής στα Τρίκαλα....

Read more
Τον «τσάκωσαν» στον δρόμο στα Τρίκαλα με ναρκωτικά χάπια
Τοπικά

Τον “τσάκωσαν” με 61 ναρκωτικά χάπια μέσα στο σπίτι του στα Τρίκαλα

21 Ιουνίου 2025
0

Σύλληψη ημεδαπού για παράβαση της νομοθεσίας περί ναρκωτικών Συνελήφθη, χθες (20-06-2025) το πρωί στα Τρίκαλα, από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης...

Read more
Αγναντής: Ένα χρόνιο αίτημα των αγροτών  ικανοποιείται – Ασφαλτόστρωση αγροτικών δρόμων στον Δήμο Φαρκαδόνας
Τοπικά

1 εκατ. ευρώ για την αποκατάσταση φυσικών καταστροφών στον Δήμο Φαρκαδόνας

21 Ιουνίου 2025
0

Στην υποβολή πρότασης χρηματοδότησης ύψους 997.503,19 ευρώ προχωρά ο Δήμος Φαρκαδόνας, στο πλαίσιο του προγράμματος του Υπουργείου Εσωτερικών «Ειδικό Πρόγραμμα...

Read more
Έρχονται πληρωμές για τις ζωοτροφές στους Θεσσαλούς κτηνοτρόφους
Τοπικά

Έρχονται πληρωμές για τις ζωοτροφές στους Θεσσαλούς κτηνοτρόφους

20 Ιουνίου 2025
0

Την δέσμευση της ηγεσίας του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων ότι το αμέσως επόμενο διάστημα θα καταβληθούν χρήματα στους πληγέντες...

Read more
Θανατηφόρο δυστύχημα στην Καλαμπάκα – Αγροτικό συγκρούστηκε με ΙΧ
Τοπικά

Θανατηφόρο δυστύχημα στην Καλαμπάκα – Αγροτικό συγκρούστηκε με ΙΧ

21 Ιουνίου 2025
0

Σοβαρό τροχαίο δυστύχημα σημειώθηκε το απόγευμα της Πέμπτης στην Εθνική Οδό Καλαμπάκας – Μουργκανίου, στο ύψος του υποσταθμού της ΔΕΗ,...

Read more
Στις 17 και 18 Νοεμβρίου οι εκλογές του Επιμελητηρίου Τρικάλων
Επιχειρείν

Επιμελητήριο Τρικάλων: Ενημερωτική εκδήλωση για τα νέα Προγράμματα ΕΣΠΑ της Περιφέρειας Θεσσαλίας

20 Ιουνίου 2025
0

Το Επιμελητήριο Τρικάλων και οι Σύνδεσμοι Βιομηχανιών σας προσκαλούν στην ενημερωτική εκδήλωση με θέμα: «Τα νέα προγράμματα ΕΣΠΑ της Περιφέρειας...

Read more
Ενημέρωση εμπλεκομένων στην διακίνηση κρέατος ενόψει των εορτών του Πάσχα
Ελλάδα

H ΔΑΟΚ ενημερώνει για τη διακίνηση ζωοτροφών από και προς τις ζώνες προστασίας και επιτήρησης για την ευλογιά των αιγοπροβάτων

20 Ιουνίου 2025
0

Η Γενική Διεύθυνση Αγροτικής Οικονομίας & Κτηνιατρικής της Περιφέρειας Θεσσαλίας ενημερώνει κάθε εμπλεκόμενο στην παραγωγή και διακίνηση ζωοτροφών (επιχειρήσεις παραγωγής/διακίνησης...

Read more
3ΚΑΛΟκαίρι 2025 στα Τρίκαλα με πλήθος εκδηλώσεων
Διάφορα

3ΚΑΛΟκαίρι 2025 στα Τρίκαλα με πλήθος εκδηλώσεων

20 Ιουνίου 2025
0

Για μια ακόμη χρονιά ο Δήμος Τρικκαίων συνεργάζεται με πλήθος θεατρικών παραγωγών και μουσικών εκδηλώσεων, προσφέροντας στους πολίτες σημαντικές παραστάσεις,...

Read more
Αξιόπιστες λύσεις για τη βιώσιμη κινητικότητα εμποδιζόμενων ατόμων  καταγράφει η e-trikala 
Τοπικά

Αξιόπιστες λύσεις για τη βιώσιμη κινητικότητα εμποδιζόμενων ατόμων  καταγράφει η e-trikala 

20 Ιουνίου 2025
0

Ανάγκες και υποδομές για άτομα με αναπηρίες, εμποδιζόμενα άτομα και γενικότερα, άτομα που χρειάζονται (υπο)στήριξη στην κίνησή τους στην πόλη,...

Read more
Η Περιφέρεια Θεσσαλίας συμμετέχει στη δράση του ΟΟΣΑ & της Ευρωπαϊκής Επιτροπής «Talent Booster Mechanism»
Τοπικά

Η Γενική Διεύθυνση Ανάπτυξης της Περιφέρειας Θεσσαλίας ενημερώνει

20 Ιουνίου 2025
0

Η Γενική Διεύθυνση Ανάπτυξης της Περιφέρειας Θεσσαλίας ενημερώνει ότι σύμφωνα με τα άρθρα 14A και 14B του Ν. 4442/2016, όπως...

Read more
Εκπρόσωπος του Κασσελάκη η Κοντοτόλη στο Most Powerful Women Summit 2024
Ο Ψίθυρος της Πλατείας

Η έδρα φεύγει… η Κοντοτόλη μένει;

20 Ιουνίου 2025
0

Τα καλοκαιρινά βράδια στην πλατεία έχουν τη δική τους μαγεία. Λίγη δροσιά, λίγη ρετσίνα και μπόλικη κουβέντα. Κι όταν η...

Read more
Με δάκρυα στα μάτια είπαν το τελευταίο αντίο στον π. Βασίλειο στους Γεωργανάδες
Τοπικά

Με δάκρυα στα μάτια είπαν το τελευταίο αντίο στον π. Βασίλειο στους Γεωργανάδες

20 Ιουνίου 2025
0

Σε κλίμα βαθιάς συγκίνησης τελέστηκε η εξόδιος ακολουθία του μακαριστού ιερέως Βασιλείου Μαυραπόστολου, εφημερίου της ενορίας Γεωργανάδων. Η εξόδιος ακολουθία...

Read more
Δε μένει στα λόγια ο Λιούτας
Τοπικά

Ο Λιούτας επιμένει μέχρι να μπουν όλοι… και οι ξεχασμένοι ΚΑΔ

20 Ιουνίου 2025
0

Επικοινωνία με τον Υπουργό Ανάπτυξης για έναν τρίτο κύκλο ενίσχυσης πληγεισών επιχειρήσεων στον Νομό Τρικάλων λόγω Daniel Επικοινωνία με τον...

Read more
Πέντε νέους παίκτες απέκτησε ο  Διγενής Νεοχωρίου
Τοπικά

Το νέο Δ.Σ. του Διγενή Νεοχωρίου 

20 Ιουνίου 2025
0

Πρόεδρος : ΑΛΕΞΙΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ Αντιπρόεδρος Α’ : ΚΥΡΙΤΣΗΣ ΓΡΗΓΟΡΙΟΣ Αντιπρόεδρος Β’: ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΚΩΝ/ΝΟΣ Γενικός γραμματέας : ΣΠΑΝΟΥΛΗ ΙΩΑΝΝΑ Ταμίας :...

Read more
Ηχηρή παρέμβαση Σακκά για τον ΦοΔΣΑ Θεσσαλίας
Τοπικά

Ηχηρή παρέμβαση Σακκά για τον ΦοΔΣΑ Θεσσαλίας

20 Ιουνίου 2025
0

Σημαντική, ηχηρή παρέμβαση για το θέμα της συνένωσης τριών φορέων σε έναν νέο Φορέα Διαχείρισης Στερεών Αποβλήτων Θεσσαλίας, έκανε ο...

Read more
Next Post
Το προφίλ του serial killer ζώων στον Βόλο – Άνθρωπος της διπλανής πόρτας ο 31χρονος

Το προφίλ του serial killer ζώων στον Βόλο – Άνθρωπος της διπλανής πόρτας ο 31χρονος

Τρεις υπουργοί σε Φαρκαδόνα και Οιχαλία!

Σαν σήμερα 4 Οκτωβρίου: Η ίδρυση της Νέας Δημοκρατίας πριν από 50 χρόνια – Η πορεία, οι μεταρρυθμίσεις και τα μεγάλα «στοιχήματα» ενός ιστορικού κόμματος

Δημοσκόπηση Pulse: Στις 14 μονάδες η διαφορά ΝΔ- ΣΥΡΙΖΑ

Δημοσκόπηση MRB: Ντέρμπι για την ηγεσία του ΠΑΣΟΚ – Κατακρημνίστηκε ο ΣΥΡΙΖΑ

Θα ενισχύσετε το βαμβάκι ή είναι φήμες των κερδοσκόπων;

Νέο πλήγμα στην ΝΔ: Ερώτηση Χαρακόπουλου για «προκλητικούς λογαριασμούς» στους πλημμυροπαθείς αγρότες

Απεβίωσε ο Βασίλειος Μανασσής από την Κρήνη

Απεβίωσε ο Βασίλειος Μανασσής από την Κρήνη

  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Cookies
  • Πολιτική προστασίας προσωπικών δεδομένων
Μέλος του eMedia - Αρ. Μητρώου: 14251

Ο παρών ιστότοπος Farkadonaday.gr δηλώνει ότι είναι συμμορφωμένος με τη σύσταση (Ε.Ε.) 2018//334 της επιτροπής της 1/3/2018 σχετικά με μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο.
© 2020 farkadonaday.gr

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία