Κυριακή, 6 Ιουλίου, 2025
Farkadonaday.gr
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
Farkadonaday.gr
No Result
View All Result

Το να τρώτε αργά, μειώνει τις θερμίδες που καίτε

Γράφει ο Ζήσης Ψάλλας

5 Οκτωβρίου 2022
in Διάφορα
Πως θα ξεχωρίσεις τον «κλασσικό τζαμπατζή» στην ταβέρνα με την παρέα
Share on FacebookShare on Twitter

Μια νέα μελέτη από ερευνητές από το Brigham and Women’s Hospital, διαπίστωσε πως το πότε τρώμε επηρεάζει σημαντικά την ενεργειακή μας δαπάνη, την όρεξη και τις μοριακές οδούς στον λιπώδη ιστό. Τα αποτελέσματά τους δημοσιεύονται στο Cell Metabolism.

«Θέλαμε να δοκιμάσουμε τους μηχανισμούς που μπορεί να εξηγήσουν γιατί το καθυστερημένο φαγητό αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας», εξήγησε ο ανώτερος συγγραφέας Frank A. J. L. Scheer.

Οι ερευνητές μελέτησαν 16 ασθενείς με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) στην περιοχή υπέρβαρων ή παχύσαρκων. Κάθε συμμετέχων συμπλήρωσε δύο εργαστηριακά πρωτόκολλα: το ένα με αυστηρά προγραμματισμένο πρόγραμμα πρώιμων γευμάτων και το άλλο με τα ίδια ακριβώς γεύματα, το καθένα προγραμματισμένο περίπου τέσσερις ώρες αργότερα μέσα στην ημέρα.

Στο εργαστήριο, οι συμμετέχοντες κατέγραφαν τακτικά την πείνα και την όρεξή τους, παρείχαν συχνά μικρά δείγματα αίματος κατά τη διάρκεια της ημέρας και μετρούσαν τη θερμοκρασία του σώματός τους και την ενεργειακή τους δαπάνη. Για να μετρήσουν πώς ο χρόνος φαγητού επηρέασε τις μοριακές οδούς που εμπλέκονται στη λιπογένεση ή πώς το σώμα αποθηκεύει λίπος, οι ερευνητές συνέλεξαν βιοψίες λιπώδους ιστού από ένα υποσύνολο συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια εργαστηριακών δοκιμών τόσο στα πρωτόκολλα πρώιμης όσο και όψιμης διατροφής, για να καταστεί δυνατή η σύγκριση των προτύπων γονιδιακής έκφρασης/ επίπεδα μεταξύ αυτών των δύο διατροφικών συνθηκών.

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι το φαγητό τέσσερις ώρες αργότερα είχε βαθιές επιπτώσεις στην πείνα και στις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη, τη λεπτίνη και τη γκρελίνη, οι οποίες επηρεάζουν την επιθυμία μας για φαγητό. Συγκεκριμένα, τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης, η οποία σηματοδοτεί τον κορεσμό, μειώθηκαν κατά τη διάρκεια των 24 ωρών στην καθυστερημένη διατροφή σε σύγκριση με τις πρόωρες συνθήκες φαγητού. Όταν οι συμμετέχοντες έφαγαν αργότερα, έκαψαν θερμίδες με πιο αργό ρυθμό και εμφάνισαν έκφραση γονιδίου λιπώδους ιστού προς αυξημένη λιπογένεση και μειωμένη λιπόλυση, που προάγουν την ανάπτυξη λίπους.

Η πρώτη συγγραφέας Nina Vujovic είπε: «Σε αυτή τη μελέτη, αναρωτηθήκαμε αν έχει σημασία η ώρα που τρώμε όταν όλα τα άλλα διατηρούνται σταθερά. Και ανακαλύψαμε ότι το να τρώμε τέσσερις ώρες αργότερα κάνει σημαντική διαφορά στα επίπεδα πείνας μας, στον τρόπο που καίμε θερμίδες μετά το φαγητό και στον τρόπο που αποθηκεύουμε λίπος».

Source: zougla.gr

Πρόσφατα Άρθρα

Το μήνυμα της αυριανής  Κυριακής Δ’ Ματθαίου
Διάφορα

Το μήνυμα της αυριανής Κυριακής Δ’ Ματθαίου

5 Ιουλίου 2025
0

Του Πρωτοσυγκέλλου της Ι.Μ. Φωκίδος, Γέροντος Νεκταρίου Μουλατσιώτη Αδελφοί μου, σήμερα έπρεπε σύμφωνα με το Τυπικό της σειράς των Ευαγγελίων...

Read more
Έργα σε άλλες περιοχές, υποσχέσεις στη Φαρκαδόνα
Ο Ψίθυρος της Πλατείας

Έργα σε άλλες περιοχές, υποσχέσεις στη Φαρκαδόνα

5 Ιουλίου 2025
0

Ακούγεται και όχι χαμηλόφωνα πια, πως στη Φαρκαδόνα κάποιοι δυσανασχετούν. Όχι επειδή περιμένουν θαύματα, αλλά γιατί βλέπουν έργα αλλού και...

Read more
Σαφής απόφαση του Μ.Ε.Σ.  «Ο Βλύζας»: Εκτός πολιτικής οι εκδηλώσεις μας!!
Τοπικά

Σαφής απόφαση του Μ.Ε.Σ. «Ο Βλύζας»: Εκτός πολιτικής οι εκδηλώσεις μας!!

5 Ιουλίου 2025
0

Ανακοίνωση του Διοικητικού Συμβουλίου του Μ.Ε.Σ. "Ο Βλύζας" Ως Πρόεδρος του Μορφωτικού Εξωραϊστικού Συλλόγου "Ο Βλύζας" και εκπροσωπώντας το Διοικητικό...

Read more
Μαζί με τον Πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη στο Άγιος Όρος ο Κώστας Σκρέκας
Τοπικά

Μαζί με τον Πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη στο Άγιος Όρος ο Κώστας Σκρέκας

5 Ιουλίου 2025
0

Ο Γραμματέας της Π.Ε. της Ν.Δ. Κώστας Σκρέκας συνόδευσε τον Πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη στην επίσκεψή του στο Άγιο Όρος, την...

Read more
Απεβίωσε η Κρυστάλλω Χαλκιά από την Κρήνη
Κοινωνικά

Απεβίωσε η Κρυστάλλω Χαλκιά από την Κρήνη

4 Ιουλίου 2025
0

Την πολυαγαπημένη μας σύζυγο, μητέρα και γιαγιά ΚΡΥΣΤΑΛΛΩ ΧΑΛΚΙΑ ΕΤΩΝ 95 Θανούσα, κηδεύουμε το Σάββατο 5 Ιουλίου 2025 και ώρα 11:30π.μ., εκ του Ιερού...

Read more
Ο πόλεμος των συμμοριών και η γεωγραφία της Greek Mafia
Ελλάδα

Πάγωσε η γειτονιά στη Νέα Σμύρνη Λάρισας: Βρέθηκε νεκρός 48χρονος στο σπίτι του

4 Ιουλίου 2025
0

Τραγωδία σημειώθηκε σήμερα το πρωί της Παρασκευής στη Λάρισα, όταν εντοπίστηκε χωρίς τις αισθήσεις του ένας 48χρονος άνδρας μέσα στο...

Read more
Αποζημίωση Ειδικού Σκοπού: Από σήμερα το βράδυ η πληρωμή για 445.365 δικαιούχους
Ελλάδα

Ο «χάρτης» των πληρωμών από τον e-ΕΦΚΑ και τη ΔΥΠΑ έως τις 11 Ιουλίου

4 Ιουλίου 2025
0

Συνολικά 65.251.000 ευρώ θα καταβληθούν σε 56.107 δικαιούχους από τις 7 έως τις 11 Ιουλίου 2025, στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολών του e-ΕΦΚΑ και...

Read more
Στα 663 ευρώ ο νέος κατώτατος μισθός
Ελλάδα

ΔΥΠΑ: Ανοίγει η πλατφόρμα για το επίδομα των 750 ευρώ

4 Ιουλίου 2025
0

Οι εργαζόμενοι στον ιδιωτικό τομέα που επιλέγουν να καταρτιστούν σε σύγχρονα αντικείμενα και να αποκτήσουν νέες δεξιότητες μπορούν να λάβουν...

Read more
Τα πρώτα σιαμαία καρπούζια του καλοκαιριού εμφανίστηκαν στη Λάρισα!
Διάφορα

Τα πρώτα σιαμαία καρπούζια του καλοκαιριού εμφανίστηκαν στη Λάρισα!

4 Ιουλίου 2025
0

Το καλοκαίρι έφτασε για τα καλά, και μαζί του έφερε όχι μόνο καύσωνες και παγωτά, αλλά και… σιαμαία καρπούζια! Ναι,...

Read more
Έφυγαν από τη ζωή δύο Τρικαλινοί
Κοινωνικά

Απεβίωσε ο Βασίλειος Νταμάγκας

4 Ιουλίου 2025
0

Τον πολυαγαπημένο μας σύζυγο, πατέρα, παππού, αδελφό και θείο ΒΑΣΙΛΕΙΟ  ΑΠ.  ΝΤΑΜΑΓΚΑ ΕΤΩΝ 87 Θανόντα κηδεύουμε το Σάββατο 5 – 7 – 2025...

Read more
Ευχαριστήριο μήνυμα του Συλλόγου “Ο Βλύζας”
Τοπικά

Ευχαριστήριο μήνυμα του Συλλόγου “Ο Βλύζας”

4 Ιουλίου 2025
0

Αγαπητοί συγχωριανοί και φίλοι, Αρχικά θα μας επιτρέψετε να ξεκινήσουμε… από το τέλος! Το μεγαλύτερο βραβείο για εμάς ήταν η...

Read more
Μια οφειλόμενη απάντηση στον Κ. Αγοραστό για τη λειτουργία του Περιφερειακού Συμβουλίου
Παραπολιτικά

Μια οφειλόμενη απάντηση στον Κ. Αγοραστό για τη λειτουργία του Περιφερειακού Συμβουλίου

5 Ιουλίου 2025
0

Με αφορμή τα όσα ανυπόστατα ανέφερε ο επικεφαλής της μείζονος αντιπολίτευσης Κώστας Αγοραστός, στην πρόσφατη συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Θεσσαλίας...

Read more
Στις κάλπες αύριο οι Τρικαλινοί για τη  νέα περιφερειακή αρχή
Παραπολιτικά

Vincit omnia veritas… Η αλήθεια υπερισχύει όλων.

5 Ιουλίου 2025
0

Δήλωση του πρ. Περιφερειάρχη Θεσσαλίας Κ. Αγοραστού. Διαβάζοντας τη δήλωση του κ. Κουρέτα, καταλαβαίνω πως η αλήθεια δεν είναι απλώς...

Read more
Συμφωνία συμμετοχής της Ελληνικά Γαλακτοκομεία Α.Ε. στο μετοχικό κεφάλαιο της Κυπριακής γαλακτοβιομηχανίας «Κουρούσιης»
Επιχειρείν

Ανακοίνωση οριστικής συμφωνίας εξαγοράς της Γαλακτοβιομηχανίας Δωδώνη

5 Ιουλίου 2025
0

Η NUTRICO ΟΜΙΛΟΣ ΕΤΑΙΡΕΙΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΟΝ. Α.Ε. (θυγατρική της VIVARTIA ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ) και η ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΕΙΑ Α.Ε. ανακοινώνουν την υπογραφή Σύμβασης...

Read more
Οι Δήμοι σε πρωταγωνιστικό ρόλο  για την ψηφιακή ενδυνάμωση των ηλικιωμένων
Ελλάδα

Οι Δήμοι σε πρωταγωνιστικό ρόλο για την ψηφιακή ενδυνάμωση των ηλικιωμένων

4 Ιουλίου 2025
0

Σύμφωνα με την Κοινή Υπουργική Απόφαση που συνυπέγραψε και ο Υφυπουργός Εσωτερικών, αρμόδιος για την Τοπική Αυτοδιοίκηση, Βασίλης Σπανάκης, ξεκινά...

Read more
Next Post
Στον Χρήστο Μιχαλάκη το Ν.Τ. Τρικάλων της ΑΔΕΔΥ

Στον Χρήστο Μιχαλάκη το Ν.Τ. Τρικάλων της ΑΔΕΔΥ

Η Γαλλιού δηλώνει παρούσα

Η Γαλλιού δηλώνει παρούσα

Το ΚΙΝΑΛ έβαλε μπρος για να πάρει τον Δήμο Τρικκαίων και την Περιφέρεια Θεσσαλίας

Το ΠΑΣΟΚ «καλοβλέπει» την υποψηφιότητα Μπάκου

Για 4η συνεχή τριετία εκλέχθηκε Α’ Αντιπρόεδρος o Βαγγέλης Αγγελάκης

Για 4η συνεχή τριετία εκλέχθηκε Α’ Αντιπρόεδρος o Βαγγέλης Αγγελάκης

Αυξημένα μέτρα τροχαίας σε ολόκληρο το οδικό δίκτυο της Θεσσαλίας εν όψει Δεκαπενταύγουστου

Αναζητείται 27χρονος δράστης ανθρωποκτονίας με θύμα 35χρονη που διαπράχθηκε στη Λάρισα

  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Cookies
  • Πολιτική προστασίας προσωπικών δεδομένων
Μέλος του eMedia - Αρ. Μητρώου: 14251

Ο παρών ιστότοπος Farkadonaday.gr δηλώνει ότι είναι συμμορφωμένος με τη σύσταση (Ε.Ε.) 2018//334 της επιτροπής της 1/3/2018 σχετικά με μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο.
© 2020 farkadonaday.gr

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία