Πέμπτη, 23 Μαρτίου, 2023
Farkadonaday.gr
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
Farkadonaday.gr
No Result
View All Result

Επιπλέον 10 λεπτά καθημερινής δραστηριότητας μπορούν να σώσουν ζωές

Γράφει ο Ζήσης Ψάλλας

26 Ιανουαρίου 2022
in Διάφορα
Επιπλέον 10 λεπτά καθημερινής δραστηριότητας μπορούν να σώσουν ζωές
Share on FacebookShare on Twitter

Εάν όλοι μεταξύ 40 και 85 ετών ήταν ενεργοί μόλις 10 λεπτά περισσότερο την ημέρα, θα μπορούσε να σωθούν πάνω από 110.000 ζωές το χρόνο στις ΗΠΑ, αναφέρει μια μεγάλη μελέτη.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από περισσότερους από 4.800 μεσήλικες και ηλικιωμένους που συμμετείχαν σε μια κρατική μελέτη για την υγεία και τη διατροφή μεταξύ των ετών 2003 και 2006. Για επτά ημέρες, οι συμμετέχοντες φορούσαν οθόνες που κατέγραφαν τη δραστηριότητά τους. Οι ερευνητές στη συνέχεια εξέτασαν τα δεδομένα θανάτων για να δουν πόσοι είχαν πεθάνει μέχρι το τέλος του 2015. Το αποτέλεσμα ήταν ότι η άσκηση απέδωσε πολύ καλά.

Η προσθήκη 10 λεπτών άσκησης μείωσε τον κίνδυνο θανάτου των συμμετεχόντων κατά την περίοδο αυτή κατά 7%. Τα 20 επιπλέον λεπτά μείωσαν τον κίνδυνο κατά 13%. Και μια επιπλέον μισή ώρα μέτριας έως έντονης δραστηριότητας μείωσε τον κίνδυνο θανάτου κατά 17%.

Ο Δρ. David Katz -πρόεδρος της Πρωτοβουλίας True Health, μιας μη κερδοσκοπικής οργάνωσης που προωθεί την υγιεινή ζωή ως τον καλύτερο τρόπο πρόληψης ασθενειών- ανασκόπησε τα ευρήματα της μελέτης. Ο Katz σημείωσε ότι η μελέτη δεν αποδεικνύει την αιτία και το αποτέλεσμα ότι η πρόσθετη άσκηση αποτρέπει τον πρόωρο θάνατο. Όμως, πρόσθεσε, «ακόμα και ένα μέρος αυτού του οφέλους θα είχε μεγάλη σημασία για τη δημόσια υγεία».

Ενώ η μελέτη δεν διερεύνησε συγκεκριμένες αιτίες θανάτου, μερικές από τις πιο κοινές ασθένειες είναι οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ορισμένοι καρκίνοι και τα στοιχεία δείχνουν ότι να προληφθούν εάν οι ενήλικες είναι πιο δραστήριοι.

Το περπάτημα για άσκηση, το ποδήλατο για διασκέδαση, τα μηχανήματα κάρδιο, ο χορός και τα αθλήματα όπως το τένις ή το γκολφ μπορούν όλα να βοηθήσουν, σημείωσε ο Katz. Το καθάρισμα του σπιτιού, η εργασία στην αυλή και το παιχνίδι με τα παιδιά είναι τρόποι για να αυξήσετε το επίπεδο της δραστηριότητάς σας. Το να σταθμεύσετε πιο μακριά από τον προορισμό σας και να περπατήσετε στην υπόλοιπη διαδρομή είναι μια εύκολη στρατηγική. Το να βαδίζετε στο σπίτι ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή να ανεβαίνετε πιο συχνά τις σκάλες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο JAMA Internal Medicine.

Διαβάστε Επίσης

Βασίλης Λουκάς: «Αποφασίσαμε να κτίσουμε έναν ΑΟ Πετρωτού που θα υπάρχει στο χωριό»

Βασίλης Λουκάς: «Αποφασίσαμε να κτίσουμε έναν ΑΟ Πετρωτού που θα υπάρχει στο χωριό»

23 Μαρτίου 2023
Μπακαλιάρος σκορδαλιά: Γιατί έχει συνδεθεί με την 25η Μαρτίου

Μπακαλιάρος σκορδαλιά: Γιατί έχει συνδεθεί με την 25η Μαρτίου

23 Μαρτίου 2023
Εαρινή ισημερία σήμερα – Η πρώτη ημέρα της άνοιξης

Εαρινή ισημερία σήμερα – Η πρώτη ημέρα της άνοιξης

20 Μαρτίου 2023
«Περήφανοι μια ζωή για το στόμα μας»

«Περήφανοι μια ζωή για το στόμα μας»

19 Μαρτίου 2023
Source: zougla.gr

Πρόσφατα Άρθρα

Απεβίωσε η Σταμούλω Καλαμπούκα από το Γριζάνο
Κοινωνικά

Απεβίωσε η Σταμούλω Καλαμπούκα από το Γριζάνο

23 Μαρτίου 2023
0

Την πολυαγαπημένη μας σύζυγο, μητέρα και γιαγιά ΣΤΑΜΟΥΛΩ ΚΑΛΑΜΠΟΥΚΑ ΕΤΩΝ 80 Θανούσα, κηδεύουμε την Παρασκευή 24 Μαρτίου 2023 και ώρα...

Read more
Πολεμική η κατάσταση στο Νοσοκομείο Τρικάλων
Τοπικά

Τρίκαλα: Νεκρός ένας 54χρονος μέσα στο σπίτι του – Τον βρήκε ο αδερφός του

23 Μαρτίου 2023
0

Μπροστά στον νεκρό αδερφό του βρέθηκε ένας άνδρας στα Τρίκαλα. Μόλις ξεπέρασε το ισχυρό σοκ, κάλεσε ασθενοφόρο και ειδοποίησε την...

Read more
OIKONOMOY: «Aς μη μιλάνε για κέντρο πια, δεν πείθουν κανέναν».
Παραπολιτικά

«Προφητεία» Οικονόμου για το ΠΑΣΟΚ στο Νομό Τρικάλων

23 Μαρτίου 2023
0

Στο 17% εκτιμά το ποσοστό του ΠΑΣΟΚ στο Νομό Τρικάλων ο υποψήφιος βουλευτής Γιώργος Οικονόμου, όπως δήλωσε χαρακτηριστικά σε σημερινή...

Read more
Κέντρο Ανοιχτής Υποστήριξης για παιδιά με σύνδρομο  Down χρηματοδοτεί η Περιφέρεια
Παραπολιτικά

Ο «αντίπαλος» του Αγοραστού και…. ο στόχος!

23 Μαρτίου 2023
0

Για την τραγωδία των Τεμπών, αλλά και την επόμενη εκλογική αναμέτρηση μίλησε σήμερα στη Λέσχη 97,6 ο Περιφερειάρχης Θεσσαλίας Κώστας...

Read more
ΣΥΡΙΖΑ Τρικάλων: Η Νεοφιλελεύθερη «αναβάθμιση» αποδομεί το σχολείο
Τοπικά

Η χαρά και η παραπληροφόρηση καλά κρατεί

23 Μαρτίου 2023
0

Η αναφορά έχει να κάνει με την χαρά και ικανοποίηση που εκδηλώνουν κάποιοι για την απόλυση συνάδελφων φύλαξης (7 προς...

Read more
Η Περιφέρεια Θεσσαλίας στη διεθνή τουριστική έκθεση IFT  στο Βελιγράδι
Τοπικά

Η Περιφέρεια Θεσσαλίας στη διεθνή τουριστική έκθεση IFT  στο Βελιγράδι

23 Μαρτίου 2023
0

Μετά το επιτυχημένο workshop που διοργάνωσε  στην πρωτεύουσα της Σερβίας,  η Περιφέρεια Θεσσαλίας συμμετείχε ως συνεκθέτης του ΕΟΤ στη διεθνή ...

Read more
Η Περιφέρεια Θεσσαλίας στις Βρυξέλλες για την 5η ευρωπαϊκή  εκδήλωση ποιότητας και προέλευσης  προϊόντων της  Ένωσης AREPO
Τοπικά

Η Περιφέρεια Θεσσαλίας στις Βρυξέλλες για την 5η ευρωπαϊκή  εκδήλωση ποιότητας και προέλευσης  προϊόντων της  Ένωσης AREPO

23 Μαρτίου 2023
0

Στην «5η Ευρωπαϊκή εκδήλωση ποιότητας και προέλευσης προϊόντων», που διοργανώνει η AREPO στις 30 Μαρτίου στις Βρυξέλλες  συμμετέχει η Περιφέρεια...

Read more
Μπαγιώτης: Να παραιτηθεί ο Γεωργολόπουλος εάν δεν μπορεί…
Παραπολιτικά

Μπαγιώτης στην αντεπίθεση…

23 Μαρτίου 2023
0

Άμεση ήταν η απάντηση που ήρθε στον αντιδήμαρχο Γιάννη Γεωργόπουλο αναφορικά με όσα είπε χθες σε ραδιοφωνική εκπομπή (δείτε ΕΔΩ)....

Read more
«Βόμβα» μεγατόνων!
Παραπολιτικά

«Βόμβα» μεγατόνων!

23 Μαρτίου 2023
0

Στην εκπομπή του ράδιο ΖΥΓΟΣ FM100 «Χαμηλές Πτήσεις», μίλησε το απόγευμα της Τετάρτης ο αντιδήμαρχος Γιάννης Γεωργολόπουλος και ήταν «χείμαρρος»!...

Read more
Βασίλης Λουκάς: «Αποφασίσαμε να κτίσουμε έναν ΑΟ Πετρωτού που θα υπάρχει στο χωριό»
Διάφορα

Βασίλης Λουκάς: «Αποφασίσαμε να κτίσουμε έναν ΑΟ Πετρωτού που θα υπάρχει στο χωριό»

23 Μαρτίου 2023
0

Εδώ και εννέα ολόκληρα χρόνια βρίσκεται στον προεδρικό θώκο του ΑΟ Πετρωτού καταβάλλοντας την προσπάθειά του να στηρίξει την ομάδα...

Read more
Ιδιωτικοποιήσεις: Το τέλειο έγκλημα είναι αυτό… που είναι νόμιμο!!!
Παραπολιτικά

Τρέμουν το ΝΕΟ και προσπαθούν να το τρομάξουν…

23 Μαρτίου 2023
0

Τρέμουν το ΝΕΟ και προσπαθούν να το τρομάξουν... Πολύπαθος ο Δήμος Φαρκαδόνας και στην συγκυρία της δύσκολης εποχής που βιώνουμε,...

Read more
Απεβίωσε η Βεατρίκη Σταματιάδου από την Κρήνη
Κοινωνικά

Απεβίωσε η Βεατρίκη Σταματιάδου από την Κρήνη

23 Μαρτίου 2023
0

Την πολυαγαπημένη μας μητέρα και γιαγιά ΒΕΑΤΡΙΚΗ ΣΤΑΜΑΤΙΑΔΟΥ ΕΤΩΝ 96 Θανούσα, κηδεύουμε την Πέμπτη 23 Μαρτίου 2023 και ώρα 16:00μ.μ.,...

Read more
Βιολογική αφύπνιση για την προστασία και τον εμπλουτισμό των υδατικών πόρων στη Θεσσαλία  
Τοπικά

Βιολογική αφύπνιση για την προστασία και τον εμπλουτισμό των υδατικών πόρων στη Θεσσαλία  

23 Μαρτίου 2023
0

Κ. Αγοραστός για την Παγκόσμια Ημέρα Νερού 2023: Βιολογική αφύπνιση για την προστασία και τον εμπλουτισμό των υδατικών πόρων στη...

Read more
Έπεσαν οι υπογραφές  για την ενεργειακή αναβάθμιση του 2ου Δημοτικού Σχολείου Οιχαλίας
Τοπικά

Πότε κλείνουν τα σχολεία για Πάσχα

23 Μαρτίου 2023
0

Καθώς μετράμε αντίστροφα για το Πάσχα, πολλοί μπορεί να αναρωτιούνται πότε κλείνουν τα σχολεία. Φέτος, το Πάσχα πέφτει στις 16...

Read more
Στα 663 ευρώ ο νέος κατώτατος μισθός
Ελλάδα

Στις 31 Μαρτίου καταβάλλεται το επίδομα προσωπικής διαφοράς

23 Μαρτίου 2023
0

Στις 31 Μαρτίου θα καταβληθεί το επίδομα προσωπικής διαφοράς, ανέφερε στον ΣΚΑΪ 100,3 ο εκπρόσωπος Τύπου του ΕΦΚΑ, Όμηρος Τσάπαλος....

Read more
Next Post
Ξεκίνησε η κατασκευή 2 κυκλικών κόμβων στα Τρίκαλα

Ξεκίνησε η κατασκευή 2 κυκλικών κόμβων στα Τρίκαλα

Εξετάσεις για τη Λήψη του Κρατικού Πιστοποιητικού Γλωσσομάθειας

Εξετάσεις Ενηλίκων για απόκτηση Τίτλου Απολυτηρίου Δημοτικού Σχολείου

Πιέσεις και σκέψεις για ανασχηματισμό στο Μαξίμου – Ο χρόνος και τα ονόματα

Συγγνώμη Μητσοτάκη στους πολίτες - Παραδοχή ότι η διαχείριση της χιονοθύελλας ήταν «μη επιτυχημένη»

Οχήματα της ΕΛ.ΑΣ. μεταφέρουν πολίτες στην Αττική Οδό για να πάρουν τα ΙΧ τους -ΜΑΤ φτυαρίζουν χιόνια (ΒΙΝΤΕΟ)

Οχήματα της ΕΛ.ΑΣ. μεταφέρουν πολίτες στην Αττική Οδό για να πάρουν τα ΙΧ τους -ΜΑΤ φτυαρίζουν χιόνια (ΒΙΝΤΕΟ)

ΕΦΚΑ: Άνοιξε η πλατφόρμα για την επιλογή ασφαλιστικής κατηγορίας για το 2021 – Έως 31/01/2021 οι αιτήσεις

e-ΕΦΚΑ: Παράταση καταβολής ασφαλιστικών υποχρεώσεων

E-mail: farkadonaday@gmail.com

  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία

© 2020 farkadonaday.gr

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία

© 2020 farkadonaday.gr