Σάββατο, 5 Ιουλίου, 2025
Farkadonaday.gr
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
Farkadonaday.gr
No Result
View All Result

Επιπλέον 10 λεπτά καθημερινής δραστηριότητας μπορούν να σώσουν ζωές

Γράφει ο Ζήσης Ψάλλας

26 Ιανουαρίου 2022
in Διάφορα
Επιπλέον 10 λεπτά καθημερινής δραστηριότητας μπορούν να σώσουν ζωές
Share on FacebookShare on Twitter

Εάν όλοι μεταξύ 40 και 85 ετών ήταν ενεργοί μόλις 10 λεπτά περισσότερο την ημέρα, θα μπορούσε να σωθούν πάνω από 110.000 ζωές το χρόνο στις ΗΠΑ, αναφέρει μια μεγάλη μελέτη.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από περισσότερους από 4.800 μεσήλικες και ηλικιωμένους που συμμετείχαν σε μια κρατική μελέτη για την υγεία και τη διατροφή μεταξύ των ετών 2003 και 2006. Για επτά ημέρες, οι συμμετέχοντες φορούσαν οθόνες που κατέγραφαν τη δραστηριότητά τους. Οι ερευνητές στη συνέχεια εξέτασαν τα δεδομένα θανάτων για να δουν πόσοι είχαν πεθάνει μέχρι το τέλος του 2015. Το αποτέλεσμα ήταν ότι η άσκηση απέδωσε πολύ καλά.

Η προσθήκη 10 λεπτών άσκησης μείωσε τον κίνδυνο θανάτου των συμμετεχόντων κατά την περίοδο αυτή κατά 7%. Τα 20 επιπλέον λεπτά μείωσαν τον κίνδυνο κατά 13%. Και μια επιπλέον μισή ώρα μέτριας έως έντονης δραστηριότητας μείωσε τον κίνδυνο θανάτου κατά 17%.

Ο Δρ. David Katz -πρόεδρος της Πρωτοβουλίας True Health, μιας μη κερδοσκοπικής οργάνωσης που προωθεί την υγιεινή ζωή ως τον καλύτερο τρόπο πρόληψης ασθενειών- ανασκόπησε τα ευρήματα της μελέτης. Ο Katz σημείωσε ότι η μελέτη δεν αποδεικνύει την αιτία και το αποτέλεσμα ότι η πρόσθετη άσκηση αποτρέπει τον πρόωρο θάνατο. Όμως, πρόσθεσε, «ακόμα και ένα μέρος αυτού του οφέλους θα είχε μεγάλη σημασία για τη δημόσια υγεία».

Ενώ η μελέτη δεν διερεύνησε συγκεκριμένες αιτίες θανάτου, μερικές από τις πιο κοινές ασθένειες είναι οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ορισμένοι καρκίνοι και τα στοιχεία δείχνουν ότι να προληφθούν εάν οι ενήλικες είναι πιο δραστήριοι.

Το περπάτημα για άσκηση, το ποδήλατο για διασκέδαση, τα μηχανήματα κάρδιο, ο χορός και τα αθλήματα όπως το τένις ή το γκολφ μπορούν όλα να βοηθήσουν, σημείωσε ο Katz. Το καθάρισμα του σπιτιού, η εργασία στην αυλή και το παιχνίδι με τα παιδιά είναι τρόποι για να αυξήσετε το επίπεδο της δραστηριότητάς σας. Το να σταθμεύσετε πιο μακριά από τον προορισμό σας και να περπατήσετε στην υπόλοιπη διαδρομή είναι μια εύκολη στρατηγική. Το να βαδίζετε στο σπίτι ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή να ανεβαίνετε πιο συχνά τις σκάλες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο JAMA Internal Medicine.

Source: zougla.gr

Πρόσφατα Άρθρα

Το μήνυμα της αυριανής  Κυριακής Δ’ Ματθαίου
Διάφορα

Το μήνυμα της αυριανής Κυριακής Δ’ Ματθαίου

5 Ιουλίου 2025
0

Του Πρωτοσυγκέλλου της Ι.Μ. Φωκίδος, Γέροντος Νεκταρίου Μουλατσιώτη Αδελφοί μου, σήμερα έπρεπε σύμφωνα με το Τυπικό της σειράς των Ευαγγελίων...

Read more
Έργα σε άλλες περιοχές, υποσχέσεις στη Φαρκαδόνα
Ο Ψίθυρος της Πλατείας

Έργα σε άλλες περιοχές, υποσχέσεις στη Φαρκαδόνα

5 Ιουλίου 2025
0

Ακούγεται και όχι χαμηλόφωνα πια, πως στη Φαρκαδόνα κάποιοι δυσανασχετούν. Όχι επειδή περιμένουν θαύματα, αλλά γιατί βλέπουν έργα αλλού και...

Read more
Σαφής απόφαση του Μ.Ε.Σ.  «Ο Βλύζας»: Εκτός πολιτικής οι εκδηλώσεις μας!!
Τοπικά

Σαφής απόφαση του Μ.Ε.Σ. «Ο Βλύζας»: Εκτός πολιτικής οι εκδηλώσεις μας!!

5 Ιουλίου 2025
0

Ανακοίνωση του Διοικητικού Συμβουλίου του Μ.Ε.Σ. "Ο Βλύζας" Ως Πρόεδρος του Μορφωτικού Εξωραϊστικού Συλλόγου "Ο Βλύζας" και εκπροσωπώντας το Διοικητικό...

Read more
Μαζί με τον Πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη στο Άγιος Όρος ο Κώστας Σκρέκας
Τοπικά

Μαζί με τον Πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη στο Άγιος Όρος ο Κώστας Σκρέκας

5 Ιουλίου 2025
0

Ο Γραμματέας της Π.Ε. της Ν.Δ. Κώστας Σκρέκας συνόδευσε τον Πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη στην επίσκεψή του στο Άγιο Όρος, την...

Read more
Απεβίωσε η Κρυστάλλω Χαλκιά από την Κρήνη
Κοινωνικά

Απεβίωσε η Κρυστάλλω Χαλκιά από την Κρήνη

4 Ιουλίου 2025
0

Την πολυαγαπημένη μας σύζυγο, μητέρα και γιαγιά ΚΡΥΣΤΑΛΛΩ ΧΑΛΚΙΑ ΕΤΩΝ 95 Θανούσα, κηδεύουμε το Σάββατο 5 Ιουλίου 2025 και ώρα 11:30π.μ., εκ του Ιερού...

Read more
Ο πόλεμος των συμμοριών και η γεωγραφία της Greek Mafia
Ελλάδα

Πάγωσε η γειτονιά στη Νέα Σμύρνη Λάρισας: Βρέθηκε νεκρός 48χρονος στο σπίτι του

4 Ιουλίου 2025
0

Τραγωδία σημειώθηκε σήμερα το πρωί της Παρασκευής στη Λάρισα, όταν εντοπίστηκε χωρίς τις αισθήσεις του ένας 48χρονος άνδρας μέσα στο...

Read more
Αποζημίωση Ειδικού Σκοπού: Από σήμερα το βράδυ η πληρωμή για 445.365 δικαιούχους
Ελλάδα

Ο «χάρτης» των πληρωμών από τον e-ΕΦΚΑ και τη ΔΥΠΑ έως τις 11 Ιουλίου

4 Ιουλίου 2025
0

Συνολικά 65.251.000 ευρώ θα καταβληθούν σε 56.107 δικαιούχους από τις 7 έως τις 11 Ιουλίου 2025, στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολών του e-ΕΦΚΑ και...

Read more
Στα 663 ευρώ ο νέος κατώτατος μισθός
Ελλάδα

ΔΥΠΑ: Ανοίγει η πλατφόρμα για το επίδομα των 750 ευρώ

4 Ιουλίου 2025
0

Οι εργαζόμενοι στον ιδιωτικό τομέα που επιλέγουν να καταρτιστούν σε σύγχρονα αντικείμενα και να αποκτήσουν νέες δεξιότητες μπορούν να λάβουν...

Read more
Τα πρώτα σιαμαία καρπούζια του καλοκαιριού εμφανίστηκαν στη Λάρισα!
Διάφορα

Τα πρώτα σιαμαία καρπούζια του καλοκαιριού εμφανίστηκαν στη Λάρισα!

4 Ιουλίου 2025
0

Το καλοκαίρι έφτασε για τα καλά, και μαζί του έφερε όχι μόνο καύσωνες και παγωτά, αλλά και… σιαμαία καρπούζια! Ναι,...

Read more
Έφυγαν από τη ζωή δύο Τρικαλινοί
Κοινωνικά

Απεβίωσε ο Βασίλειος Νταμάγκας

4 Ιουλίου 2025
0

Τον πολυαγαπημένο μας σύζυγο, πατέρα, παππού, αδελφό και θείο ΒΑΣΙΛΕΙΟ  ΑΠ.  ΝΤΑΜΑΓΚΑ ΕΤΩΝ 87 Θανόντα κηδεύουμε το Σάββατο 5 – 7 – 2025...

Read more
Ευχαριστήριο μήνυμα του Συλλόγου “Ο Βλύζας”
Τοπικά

Ευχαριστήριο μήνυμα του Συλλόγου “Ο Βλύζας”

4 Ιουλίου 2025
0

Αγαπητοί συγχωριανοί και φίλοι, Αρχικά θα μας επιτρέψετε να ξεκινήσουμε… από το τέλος! Το μεγαλύτερο βραβείο για εμάς ήταν η...

Read more
Μια οφειλόμενη απάντηση στον Κ. Αγοραστό για τη λειτουργία του Περιφερειακού Συμβουλίου
Παραπολιτικά

Μια οφειλόμενη απάντηση στον Κ. Αγοραστό για τη λειτουργία του Περιφερειακού Συμβουλίου

5 Ιουλίου 2025
0

Με αφορμή τα όσα ανυπόστατα ανέφερε ο επικεφαλής της μείζονος αντιπολίτευσης Κώστας Αγοραστός, στην πρόσφατη συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Θεσσαλίας...

Read more
Στις κάλπες αύριο οι Τρικαλινοί για τη  νέα περιφερειακή αρχή
Παραπολιτικά

Vincit omnia veritas… Η αλήθεια υπερισχύει όλων.

5 Ιουλίου 2025
0

Δήλωση του πρ. Περιφερειάρχη Θεσσαλίας Κ. Αγοραστού. Διαβάζοντας τη δήλωση του κ. Κουρέτα, καταλαβαίνω πως η αλήθεια δεν είναι απλώς...

Read more
Συμφωνία συμμετοχής της Ελληνικά Γαλακτοκομεία Α.Ε. στο μετοχικό κεφάλαιο της Κυπριακής γαλακτοβιομηχανίας «Κουρούσιης»
Επιχειρείν

Ανακοίνωση οριστικής συμφωνίας εξαγοράς της Γαλακτοβιομηχανίας Δωδώνη

5 Ιουλίου 2025
0

Η NUTRICO ΟΜΙΛΟΣ ΕΤΑΙΡΕΙΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΟΝ. Α.Ε. (θυγατρική της VIVARTIA ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ) και η ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΕΙΑ Α.Ε. ανακοινώνουν την υπογραφή Σύμβασης...

Read more
Οι Δήμοι σε πρωταγωνιστικό ρόλο  για την ψηφιακή ενδυνάμωση των ηλικιωμένων
Ελλάδα

Οι Δήμοι σε πρωταγωνιστικό ρόλο για την ψηφιακή ενδυνάμωση των ηλικιωμένων

4 Ιουλίου 2025
0

Σύμφωνα με την Κοινή Υπουργική Απόφαση που συνυπέγραψε και ο Υφυπουργός Εσωτερικών, αρμόδιος για την Τοπική Αυτοδιοίκηση, Βασίλης Σπανάκης, ξεκινά...

Read more
Next Post
Ξεκίνησε η κατασκευή 2 κυκλικών κόμβων στα Τρίκαλα

Ξεκίνησε η κατασκευή 2 κυκλικών κόμβων στα Τρίκαλα

Εξετάσεις για τη Λήψη του Κρατικού Πιστοποιητικού Γλωσσομάθειας

Εξετάσεις Ενηλίκων για απόκτηση Τίτλου Απολυτηρίου Δημοτικού Σχολείου

Πιέσεις και σκέψεις για ανασχηματισμό στο Μαξίμου – Ο χρόνος και τα ονόματα

Συγγνώμη Μητσοτάκη στους πολίτες - Παραδοχή ότι η διαχείριση της χιονοθύελλας ήταν «μη επιτυχημένη»

Οχήματα της ΕΛ.ΑΣ. μεταφέρουν πολίτες στην Αττική Οδό για να πάρουν τα ΙΧ τους -ΜΑΤ φτυαρίζουν χιόνια (ΒΙΝΤΕΟ)

Οχήματα της ΕΛ.ΑΣ. μεταφέρουν πολίτες στην Αττική Οδό για να πάρουν τα ΙΧ τους -ΜΑΤ φτυαρίζουν χιόνια (ΒΙΝΤΕΟ)

ΕΦΚΑ: Άνοιξε η πλατφόρμα για την επιλογή ασφαλιστικής κατηγορίας για το 2021 – Έως 31/01/2021 οι αιτήσεις

e-ΕΦΚΑ: Παράταση καταβολής ασφαλιστικών υποχρεώσεων

  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Cookies
  • Πολιτική προστασίας προσωπικών δεδομένων
Μέλος του eMedia - Αρ. Μητρώου: 14251

Ο παρών ιστότοπος Farkadonaday.gr δηλώνει ότι είναι συμμορφωμένος με τη σύσταση (Ε.Ε.) 2018//334 της επιτροπής της 1/3/2018 σχετικά με μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο.
© 2020 farkadonaday.gr

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία