Δευτέρα, 1 Σεπτεμβρίου, 2025
Farkadonaday.gr
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
Farkadonaday.gr
No Result
View All Result

Επιπλέον 10 λεπτά καθημερινής δραστηριότητας μπορούν να σώσουν ζωές

Γράφει ο Ζήσης Ψάλλας

26 Ιανουαρίου 2022
in Διάφορα
Επιπλέον 10 λεπτά καθημερινής δραστηριότητας μπορούν να σώσουν ζωές
Share on FacebookShare on Twitter

Εάν όλοι μεταξύ 40 και 85 ετών ήταν ενεργοί μόλις 10 λεπτά περισσότερο την ημέρα, θα μπορούσε να σωθούν πάνω από 110.000 ζωές το χρόνο στις ΗΠΑ, αναφέρει μια μεγάλη μελέτη.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από περισσότερους από 4.800 μεσήλικες και ηλικιωμένους που συμμετείχαν σε μια κρατική μελέτη για την υγεία και τη διατροφή μεταξύ των ετών 2003 και 2006. Για επτά ημέρες, οι συμμετέχοντες φορούσαν οθόνες που κατέγραφαν τη δραστηριότητά τους. Οι ερευνητές στη συνέχεια εξέτασαν τα δεδομένα θανάτων για να δουν πόσοι είχαν πεθάνει μέχρι το τέλος του 2015. Το αποτέλεσμα ήταν ότι η άσκηση απέδωσε πολύ καλά.

Η προσθήκη 10 λεπτών άσκησης μείωσε τον κίνδυνο θανάτου των συμμετεχόντων κατά την περίοδο αυτή κατά 7%. Τα 20 επιπλέον λεπτά μείωσαν τον κίνδυνο κατά 13%. Και μια επιπλέον μισή ώρα μέτριας έως έντονης δραστηριότητας μείωσε τον κίνδυνο θανάτου κατά 17%.

Ο Δρ. David Katz -πρόεδρος της Πρωτοβουλίας True Health, μιας μη κερδοσκοπικής οργάνωσης που προωθεί την υγιεινή ζωή ως τον καλύτερο τρόπο πρόληψης ασθενειών- ανασκόπησε τα ευρήματα της μελέτης. Ο Katz σημείωσε ότι η μελέτη δεν αποδεικνύει την αιτία και το αποτέλεσμα ότι η πρόσθετη άσκηση αποτρέπει τον πρόωρο θάνατο. Όμως, πρόσθεσε, «ακόμα και ένα μέρος αυτού του οφέλους θα είχε μεγάλη σημασία για τη δημόσια υγεία».

Ενώ η μελέτη δεν διερεύνησε συγκεκριμένες αιτίες θανάτου, μερικές από τις πιο κοινές ασθένειες είναι οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ορισμένοι καρκίνοι και τα στοιχεία δείχνουν ότι να προληφθούν εάν οι ενήλικες είναι πιο δραστήριοι.

Το περπάτημα για άσκηση, το ποδήλατο για διασκέδαση, τα μηχανήματα κάρδιο, ο χορός και τα αθλήματα όπως το τένις ή το γκολφ μπορούν όλα να βοηθήσουν, σημείωσε ο Katz. Το καθάρισμα του σπιτιού, η εργασία στην αυλή και το παιχνίδι με τα παιδιά είναι τρόποι για να αυξήσετε το επίπεδο της δραστηριότητάς σας. Το να σταθμεύσετε πιο μακριά από τον προορισμό σας και να περπατήσετε στην υπόλοιπη διαδρομή είναι μια εύκολη στρατηγική. Το να βαδίζετε στο σπίτι ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή να ανεβαίνετε πιο συχνά τις σκάλες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο JAMA Internal Medicine.

👁️ Το άρθρο αυτό προβλήθηκε 52 φορές.

Source: zougla.gr

Πρόσφατα Άρθρα

Ενημερωτική Συνάντηση της ΔΙ.Π.Ε. Τρικάλων με Διευθυντές και Προϊσταμένους Σχολείων ενόψει της Νέας Σχολικής Χρονιάς
Τοπικά

Ενημερωτική Συνάντηση της ΔΙ.Π.Ε. Τρικάλων με Διευθυντές και Προϊσταμένους Σχολείων ενόψει της Νέας Σχολικής Χρονιάς

1 Σεπτεμβρίου 2025
0

Η Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Τρικάλων διοργάνωσε ενημερωτική συνάντηση για τους διευθυντές και τις προϊσταμένες των σχολείων του νομού. Στόχος της...

Read more
Νέες αντιδήμαρχοι για τα χωριά του Δήμου Τρικκαίων
Τοπικά

Νέες αντιδήμαρχοι για τα χωριά του Δήμου Τρικκαίων

1 Σεπτεμβρίου 2025
0

Δύο νέες αντιδήμαρχοι αναλαμβάνουν τους τομείς Α΄ και Β΄ του Δήμου Τρικκαίων., σύμφωνα με τη σχετική απόφαση του Δημάρχου Τρικκαίων...

Read more
Οργανώνονται και ακονίζουν τα… μαχαίρια τους
Τοπικά

18 νέες θέσεις εργασίας στον Δήμο Φαρκαδόνας

1 Σεπτεμβρίου 2025
0

Ο Δήμος Φαρκαδόνας ανακοίνωσε την πρόσληψη συνολικά 18 ατόμων με συμβάσεις ορισμένου χρόνου διάρκειας δύο (2) μηνών, προκειμένου να καλύψει...

Read more
Π. Δριτσέλη : Όλοι μαζί στην προσπθεια για να κάνουμε τον κοινωνικό ΣΥΡΙΖΑ ακόμα πιο ισχυρό
Παραπολιτικά

Η επιστροφή της Δριτσελή…

1 Σεπτεμβρίου 2025
0

Είναι πλέον ξεκάθαρο πως ο Τσίπρας επιστρέφει. Έτσι λοιπόν, είναι απολύτως λογικό όσοι ταχθήκαν δίπλα του στα πρώτα του βήματα...

Read more
Κορωνοϊός: «Συναγερμός» για την αύξηση των εισαγωγών στο Νοσοκομείο Τρικάλων
Τοπικά

Ξεκινά η λειτουργία του τακτικού Παιδιατρικού Ιατρείου στο Νοσοκομείο Τρικάλων

1 Σεπτεμβρίου 2025
0

Το Τακτικό Παιδιατρικό Ιατρείο του Νοσοκομείου Τρικάλων είναι εδώ για να εξυπηρετήσει τους μικρούς μαθητές και τις οικογένειές τους, με...

Read more
Το Παιδικό Φεστιβάλ Χρωμάτων και Φαντασίας στην Πύλη
Τοπικά

Το Παιδικό Φεστιβάλ Χρωμάτων και Φαντασίας στην Πύλη

1 Σεπτεμβρίου 2025
0

Μία ακόμα πετυχημένη εκδήλωση ήταν «το Παιδικό Φεστιβάλ χρωμάτων και φαντασίας» με συνδιοργανωτές τον Δήμο Πύλης και την ΠΕΔ/ΘΕΣ/ΛΙΑΣ, στο...

Read more
Με fast track διαδικασίες προχωρούν έργα αποκατάστασης υποδομών 1,4 δισ. στη Θεσσαλία – Η κατανομή των πόρων
Ελλάδα

Daniel-ΟΠΕΚΕΠΕ: Στην «τσιμπίδα» 5 αγρότες της Θεσσαλίας που λάμβαναν κάθε χρόνο έως και 1,2 εκατ. ευρώ ο καθένας

1 Σεπτεμβρίου 2025
0

Στις περιπτώσεις των αγροτών που έλαβαν τις υψηλότερες επιδοτήσεις από τον ΟΠΕΚΕΠΕ, βάσει ψευδών δηλώσεων, φαίνεται πως έχουν καταλήξει οι ελεγκτικές...

Read more
Κηδεύεται σήμερα ο Νικόλας Λαρίσης
Κοινωνικά

Κηδεύεται σήμερα ο Νικόλας Λαρίσης

1 Σεπτεμβρίου 2025
0

Τον πολυαγαπημένο μας ΝΙΚΟΛΑΟ ΛΑΡΙΣΗ ΕΤΩΝ 70 Θανόντα κηδεύουμε την Δευτέρα 1Σεπτεμβρίου 2025 και ώρα 18:00μ.μ. στον Ιερό Ναό Αγίων Αναργύρων...

Read more
Μεταμόρφωση: Μπαίνουν τα θεμέλια για τους πρώτους κλιματικούς πρόσφυγες
Ελλάδα

Μεταμόρφωση: Μπαίνουν τα θεμέλια για τους πρώτους κλιματικούς πρόσφυγες

31 Αυγούστου 2025
0

Ηταν αρχές Σεπτεμβρίου του 2023 όταν ένα ακραίο καιρικό φαινόμενο, προερχόμενο από το Ιόνιο, έπληξε την περιοχή της Θεσσαλίας με...

Read more
Πολεμική η κατάσταση στο Νοσοκομείο Τρικάλων
Τοπικά

Σοβαρό τροχαίο με τραυματισμό οδηγού δικύκλου στα Τρίκαλα

1 Σεπτεμβρίου 2025
0

Σοβαρό τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το πρωί της Κυριακής 31 Αυγούστου, στην πόλη των Τρικάλων, όταν δίκυκλο όχημα ενεπλάκη σε σύγκρουση...

Read more
Έφυγε από τη ζωή ο Χρήστος Τσούτσιας
Κοινωνικά

Έφυγε από τη ζωή ο Χρήστος Τσούτσιας

31 Αυγούστου 2025
0

Τον πολυαγαπημένο μας σύζυγο, πατέρα, παππού, αδελφό και θείο ΧΡΗΣΤΟ ΓΕΩΡ. ΤΣΟΥΤΣΙΑ ΣΥΝΤ/ΧΟ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ ΕΤΩΝ 78 Θανόντα κηδεύουμε την Κυριακή...

Read more
Δωρεάν οι μελέτες για τις κτηνοτροφικές εγκαταστάσεις της Θεσσαλίας – 100% κάλυψη ζωικού κεφαλαίου
Τοπικά

Όλες οι κρίσιμες απαντήσεις για την ευλογιά των αιγοπροβάτων

1 Σεπτεμβρίου 2025
0

«Η Ευλογιά αντιμετωπίζεται μόνο με την Επιστήμη». Με τη φράση αυτή ο Περιφερειάρχης Θεσσαλίας Δημήτρης Κουρέτας, στα μέσα της προηγούμενης...

Read more
Ο Φάμελλος ανακοινώνει σήμερα τους νέους ρόλους στον ΣΥΡΙΖΑ – Ποια θέση θα πάρει ο Πολάκης
Ελλάδα

Ομιλία του Προέδρου ΣΥΡΙΖΑ Προοδευτική Συμμαχία Σωκράτη Φάμελλου στη ΔΕΘ

31 Αυγούστου 2025
0

Την Τετάρτη 10 Σεπτεμβρίου 2025, στις 19:00, ο Πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Προοδευτική Συμμαχία Σωκράτης Φάμελλος, θα απευθύνει ομιλία στο πλαίσιο...

Read more
Λιούτας: Εγκρίθηκε η λειτουργία ολιγομελών τμημάτων στον Νομό Τρικάλων
Τοπικά

Λιούτας: Εγκρίθηκε η λειτουργία ολιγομελών τμημάτων στον Νομό Τρικάλων

1 Σεπτεμβρίου 2025
0

Με δύο πρόσφατες Υπουργικές Αποφάσεις του Υπουργείου Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού εγκρίθηκε η λειτουργία ολιγομελών τμημάτων σε Γενικά και Επαγγελματικά...

Read more
Στη διεθνή έκδοση του “Βήματος” το Μουσείο Τσιτσάνη
Διάφορα

Στη διεθνή έκδοση του “Βήματος” το Μουσείο Τσιτσάνη

30 Αυγούστου 2025
0

Διεθνής και πάλι η προβολή του Μουσείου Τσιτσάνη, αυτή τη φορά μέσω της αγγλόφωνης έκδοσης της εφημερίδας “Το Βήμα”, ΤΟ...

Read more
Next Post
Ξεκίνησε η κατασκευή 2 κυκλικών κόμβων στα Τρίκαλα

Ξεκίνησε η κατασκευή 2 κυκλικών κόμβων στα Τρίκαλα

Εξετάσεις για τη Λήψη του Κρατικού Πιστοποιητικού Γλωσσομάθειας

Εξετάσεις Ενηλίκων για απόκτηση Τίτλου Απολυτηρίου Δημοτικού Σχολείου

Πιέσεις και σκέψεις για ανασχηματισμό στο Μαξίμου – Ο χρόνος και τα ονόματα

Συγγνώμη Μητσοτάκη στους πολίτες - Παραδοχή ότι η διαχείριση της χιονοθύελλας ήταν «μη επιτυχημένη»

Οχήματα της ΕΛ.ΑΣ. μεταφέρουν πολίτες στην Αττική Οδό για να πάρουν τα ΙΧ τους -ΜΑΤ φτυαρίζουν χιόνια (ΒΙΝΤΕΟ)

Οχήματα της ΕΛ.ΑΣ. μεταφέρουν πολίτες στην Αττική Οδό για να πάρουν τα ΙΧ τους -ΜΑΤ φτυαρίζουν χιόνια (ΒΙΝΤΕΟ)

ΕΦΚΑ: Άνοιξε η πλατφόρμα για την επιλογή ασφαλιστικής κατηγορίας για το 2021 – Έως 31/01/2021 οι αιτήσεις

e-ΕΦΚΑ: Παράταση καταβολής ασφαλιστικών υποχρεώσεων

  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Cookies
  • Πολιτική προστασίας προσωπικών δεδομένων
Μέλος του eMedia - Αρ. Μητρώου: 14251

Ο παρών ιστότοπος Farkadonaday.gr δηλώνει ότι είναι συμμορφωμένος με τη σύσταση (Ε.Ε.) 2018//334 της επιτροπής της 1/3/2018 σχετικά με μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο.
© 2020 farkadonaday.gr

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Επιχειρείν
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Κοινωνικά
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία