Κατά την περίοδο, οι ορμονικές μεταβολές επηρεάζουν τα επίπεδα σεροτονίνης, κάνοντάς μας να αναζητούμε… κάτι γλυκό!
Γιατί συμβαίνει;
- Πτώση οιστρογόνων → ανάγκη για boost διάθεσης
- Αλλαγές στο σάκχαρο → έντονη όρεξη για υδατάνθρακες
- Κόπωση & στρες → επιθυμία για “comfort food”
Τι μπορείς να κάνεις:
- Προτίμησε μαύρη σοκολάτα
- Μικρά, συχνά γεύματα
- Φρούτα και ξηρούς καρπούς
- Ενυδάτωση & ελαφριά άσκηση
- Απόφυγε την υπερκατανάλωση ζάχαρης που επιδεινώνει το φούσκωμα
Έχεις κι άλλες απορίες σχετικά με την περίοδό σου;
Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον Dr. Τζέλης Γεώργιος Μαιευτήρα / Χειρουργό, Γυναικολόγο.
Διεύθυνση Ιατρείου:
- Παπαναστασίου 53, Λάρισα | Τηλέφωνο: 2410251500
- Μιαούλη 3, Τρίκαλα | Τηλέφωνο: 2431071650